元気姿勢体操とは?

元気姿勢体操とは、私が考案した、日常の座り時間を筋トレに変化させる体操で、6つのエクササイズから構成されています。

自分の体をまっすぐに保持して座ること(良い姿勢で座ること)は、筋肉とバランス感覚を鍛えることになります。つまり、体力づくりです。しかも、世界20か国を対象にした調査で日本人の平均座り時間は世界一長いということが判明しました。そこでこの「座る」という日常の動作を体力づくりのために有効利用するのです。

この体力こそが、健康面はいうに及ばす、体質改善、美容面、やる気UP、集中力UPなどの効果を引き寄せるのです。当然、猫背の解消にも効果抜群です!!

元気姿勢体操はこんな方におすすめです

  • パソコン作業が多い
  • 運動したくても時間がない
  • 激しい運動が苦手
  • ダイエットしたい
  • 心身ともに疲れやすい
  • やる気が出ない、集中力が続かない
  • ミトコンドリアを増やしたい(スタミナアップ、妊娠力向上など)

その他、美容面や子供の学力UPにも効果が期待できる体操です。
普段の座っている時間を有効活用する安心安全な体操なので、小学生から高齢者までどなたでも実践できます。

動画で見る元気姿勢体操

元気姿勢講座

元気姿勢講座は、姿勢のもたらす恩恵を理解しつつ、エクササイズを行う実践的な内容です。
特に座り姿勢の習得を基本とし、日常の座り時間を筋トレに使える元気姿勢体操も学べます。

受講料

¥15,000(税別)/1名
※ZAGOO一式含む

採用実績

各種メディア

NHK Eテレ(教育テレビ)「まる得マガジン」
<ねこ背なおして健康ボディー 1日1分!姿勢改善エクササイズ(全8回)>
平成28年1月4日~3月3日 再放送含む全32回放送

姿勢改善プログラム採用小中学校

品川区立戸越小学校
品川区立大井第一小学校
品川区立三木小学校
品川区立鮫浜小学校
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目黒区立下目黒小学校
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埼玉県鳩山町立今宿小学校
横浜市立藤の木小学校
横浜市立大綱小学校 他多数